2024.04.23
久しぶりの読書のススメです。
今回ご紹介する本は『だいじょうぶ 自分でできる心配の追いはらい方ワークブック』です。
不安や心配を自分でコントロールするための方法をお子さんでも分かりやすく読めるように書いた本です。
読み進めながらワークに取り組むという流れになっています。
一部をご紹介すると、心配をトマトの木に例えて、心配の木は世話をしなければ枯れることを教えてくれたり、心配の追いはらい方を教えてくれたりします。
挿絵もあり、読みやすい文章になっているのでお子さん一人でも読めますが、親子で一緒に取り組めるとなお良いと思います。
子ども向けに書かれていますが、内容は大人にも当てはまるものなので、大人が利用するのもおすすめです。
しかしながら、本書にも書かれていますが、子どもの不安に対して大人が強い不安感を持つ場合や、不安が大きすぎて子どもの生活に影響を及ぼしている場合は、自分だけで対応するのが難しいと思います。
そういう時にはカウンセリングなど専門家に相談してサポートを受けてみられるのがよいでしょう。
【出典】
ドーン・ヒューブナ―著.上田勢子訳(2009).『だいじょうぶ 自分でできる心配の追いはらい方ワークブック』.明石書店
