2024.12.17
カウンセリングでお話をお聞きしていると、「○○したら××になると思うからできない（動けない）」というお話をお聞きすることがあります。
そういう時、私は「本当にそうでしょうか？」とお尋ねしてみます。
きっと過去の似たような経験から上記のような考え・推測にいたるのだと思いますが、本当に過去と全く同じことが起こるでしょうか？
少なくとも全く同じことにはならないと思います。
似たような状況になってしまったとしても、今回はうまく切り抜けられるかもしれませんし、案外その状況に何とも思わないかもしれません。
やってみないとどうなるか分からないことは実際に体験してみる。
不安に感じていることを実行するのは苦しいことではありますが、
これは、状況を打開するひとつの方法です。
頭の中だけでグルグル考えていると、脳はネガティブな方に目を向けやすいので、
どんどんどんどん悪い方向へと考えが進んでいきます。
実際に体験してどうなったか。
その結果に応じて対策を考える方が建設的ですね。
それでも駄目だった場合、うまくいかなかった場合は一人で考えるのは大変だと思いますので、
カウンセリングなどで一緒に考えてみるのもいいかもしれません。
